约159年

何蜜出生于南阳郡宛县（今河南省南阳市），其父何真为屠户，家境寒微。据《后汉书·皇后纪》记载，何氏家族虽以屠宰为业，但何真颇有识见，注重培养子女。何蜜有一兄何进与一弟何苗，后何进成为东汉末年重要外戚与大将军。有观点认为，何蜜的出身背景对其日后在宫廷中的行为与决策产生了深远影响，她可能比许多贵族出身的女性更具现实意识与进取心。

约172年

何蜜以良家子身份被选入汉灵帝刘宏的后宫。汉代选妃制度注重品行与家世，何蜜虽出身屠户，但符合“良家子”标准。入宫后，她凭借美貌与才智迅速获得灵帝宠爱。据《后汉书》载，何蜜性格刚强忌刻，善于权谋，这在波谲云诡的后宫环境中成为其晋升的关键。学界普遍认为，汉代后宫晋升不仅依赖容貌，政治手腕与家族支持同样重要，何蜜的得宠为何氏家族的崛起奠定了基础。

181年04月02日

何蜜为汉灵帝生下皇子刘辩。刘辩的出生极大提升了何蜜的地位，因灵帝此前多位皇子夭折，刘辩成为实际上的长子。据《后汉书》记载，灵帝母亲董太后曾建议立宠妃王美人之子刘协（即后来的汉献帝），但何蜜凭借其影响力与宦官蹇硕等人的支持，确保了刘辩的继承优先权。何蜜生子后，灵帝欲立其为皇后，但因其出身微贱而遭守旧大臣反对，此事延迟了数年。

180年12月

汉灵帝立何蜜为皇后。此举标志着何氏家族的外戚势力正式进入东汉权力核心。何蜜被立后，其兄何进由河南尹升任大将军，封慎侯，掌握京城兵权。据《后汉书·何进传》记载，何进虽出身屠户，但任大将军后广泛招揽名士如袁绍、曹操等，试图巩固权力。何蜜为后期间，与婆婆董太后关系紧张，董太后支持王美人之子刘协，导致后宫内部分裂，为日后政治斗争埋下伏笔。

189年05月13日

汉灵帝驾崩于洛阳嘉德殿。灵帝临终前，将刘协托付给宦官蹇硕，意图废长立幼。据《后汉书》记载，蹇硕曾密谋诛杀何进以立刘协，但计划泄露。何蜜与何进迅速行动，拥立刘辩即位，是为汉少帝，何蜜以太后身份临朝听政。何进随后诛杀蹇硕，但与外戚集团和士大夫联合诛灭宦官的企图，引发了何进与十常侍之间的激烈权力斗争，何蜜在其中扮演了复杂角色。

189年08月25日

大将军何进被十常侍设计杀害于南宫嘉德殿前。何进本欲听从袁绍建议尽诛宦官，但何太后（何蜜）因受宦官张让等人蒙蔽且念及旧情，多次劝阻何进。据《后汉书》载，何进犹豫不决，反被宦官假传太后诏书诱入宫中杀害。何进之死直接引发袁绍、袁术率军攻入皇宫，屠杀宦官，张让等劫持少帝刘辩与陈留王刘协出逃。这一事件彻底摧毁了东汉中央政权，导致董卓进京揽权。

189年09月28日

董卓废少帝刘辩为弘农王，改立陈留王刘协为帝（汉献帝）。何蜜失去太后尊位，被迁居永安宫。据《后汉书·董卓传》记载，董卓以何太后“逼迫永乐太后（董太后），令其忧死”为罪名，将其迁宫。有观点认为，这只是董卓清除何氏外戚势力、独揽大权的借口。何蜜被废标志何氏家族权力的彻底终结，她本人也处于极度危险之中。

189年09月30日

董卓派人毒杀何蜜（何太后）于永安宫。据《后汉书·皇后纪》明确记载：“卓又议太后踧迫永乐宫，至令忧死，逆妇姑之礼，乃迁于永安宫，因进鸩，弑而崩。”何蜜死时约三十岁。她死后，董卓还杀害了被废的弘农王刘辩。何蜜的悲剧结局反映了东汉末年外戚、宦官、权臣之间残酷斗争的最终结果。她的生平从屠户之女到皇后、太后，最终被弑，成为东汉王朝崩溃的缩影。